Послуги

В Fitness City кожен клієнт зустріне емоційно-близького тренера, який допоможе досягти бажаних результатів.
Кожен з Вас унікальний і неповторний. Це обумовлює необхідність пошуку нестандартних, одиничних шляхів для досягнення Ваших особистих цілей у фітнесі. Звертаючись до персонального тренера, Ви задаєте питання, формулюєте завдання і побажання. Робота персонального тренера полягає в пошуку відповіді і найбільш оптимального рішення, виходячи з Ваших особливостей.
Одним з найбільш істотних моментів персонального тренінгу є спілкування.

Раді вітати вас на одному з наших напрямків “Фітнес-мікс”.
Думки про нього суперечливі і різноманітні, в одному лише вони правдиві напевне – фітнес-мікс ніколи не дасть вам нудьгувати.
Динаміка, азарт, радість, ревуча з колонок музика, вправи, що постійно змінюють одна одну, ваше тіло – як пружина, а радість непохитна, як сталь. Це лише невеликі порівняння, які приходять на думку після першого відвідування фітнес-міксу.
Фітнес-мікс увібрав в себе основні напрямки сучасного фітнесу.
Зараз ми коротко спробуємо пояснити вам, що ж це таке.

Клас аеробіки пропонується тим, хто хоче гармонійно розвинути своє тіло, зміцнити серцево-судинну і дихальну систему. Аеробні вправи в поєднанні з силовими вправами допоможуть регулювати вагу тіла. Заняття з обтяженнями допомагають боротися з жировими відкладеннями.

Силова аеробіка дозволить прибрати вікові зміни тіла, вона додасть фігурі відмінні пропорції, а також просто зміцнить загальний стан організму і підвищить витривалість. Більш того, силове навантаження сприяє не тільки схудненню, але і підвищенню настрою.

Степ-аеробіка, напевно, – один з найбільш простих і ефективних напрямків у великому сімействі аеробіки.« Степ »в перекладі з англійської буквально означає крок. Крокова аеробіка до смішного проста, вона не вимагає зайвого зосередження думок на правильному засвоєнні тих чи інших рухів . Все, що Вам потрібно, – це вміти красиво ходити.
Описати степ-аеробіку можна як суміш класичної аеробіки і ходьби сходами, але замість безлічі сходинок в степ-аеробіці використовується всього одна – степ-платформа. Її висота зазвичай варіює від 15 до 30 см, і підбирають її в залежності від спортивної підготовки. початківцям краще обмежитися 15-20 см, а для просунутих 30 см буде як раз. На цю платформу потрібно спочатку підніматися, а потім спускатися в ритм музиці, щоб уникнути монотонності рухи поєднують з танцювальними па та елементами східної гімнастики.

Fit ball – справжня знахідка для тренування. Аеробіка на м’ячі прийнятна для розвитку гнучкості, рівноваги, координації, сили м’язів всього тулуба. У вправах з м’ячем беруть участь в два рази більше м’язів, ніж при звичайному навантаженні. Тренуючи одну частину тіла, ви вимушені одночасно задіяти й інші, щоб утримати рівновагу. Так що калорії спалюються набагато швидше протягом усього заняття.

Нам не втомлюються повторювати, що рух – це життя. Так ось цей «веселий» різнобарвний надувний тренажер допоможе Вам повернути втрачену рухливість, яку всі ми мали в дитинстві, пожвавить ваші м’язи і подарує повноцінне життя.

Ефективна програма тренувань для фізично активних людей, яка створює баланс між тілом і розумом, дозволяє придбати відмінну фізичну форму, розвинути концентрацію і допомагає запобігти травмам. Йога-Fit включає в себе тренування серцево-судинної системи, а також пози йоги,що нарощують силу, розтягують і зміцнюють м’язи, не збільшуючи надмірно їх обсяг. Йогу-Fit від інших видів йоги відрізняє те, що вона служить потребам тих, хто професійно або на аматорському рівні займається спортом. Fit-йога комбінує елементи Хатха-йоги з традиційними вправами для розвитку тіла і розтяжки м’язів. Ця програма занять йогою позбавлена містичних аспектів і доступна всім.

Йога-Баланс – це сучасний стиль Хатха-Йоги. Практикуючи, ми прагнемо досягти єднання розуму, дихання та тіла – тобто збалансувати себе. Коли ми перебуваємо в балансі, починають включатися глибокі м’язи нашого тіла, які у звичайному житті використовуються дуже рідко. Важливість полягає в тому, що зміцнюючи м’язи живота, плечових суглобів, сідниць та стегон, ми захищаємо наш хребет та суглоби від травм, а найголовніше – ми сприяємо покращенню постави. Якщо брати ментальну та духовну сторони, то балансові асани допомагають не лише заспокоїти розум, а й сприяють перебуванню у стані «тут і зараз», тому що ми максимально сконцентровані на дії та диханні. Йога-Баланс забезпечує правильне положення хребта та гарну поставу, покращує рівновагу та координацію, роботу нервової та дихальної систем, зміцнює м’язи кору, сідниць та стегон, зберігає стабільне положення внутрішніх органів, захищаючи від зміщень, а також забезпечує здоров’я та стабільність суглобів. До цієї практики входять: динамічні зв’язки, статичні асани, вправи на синхронізацію роботи правої та лівої півкуль мозку, дихальні техніки (пранаями), звукотерапія, мантри, медитація, релаксація.

Пілатес – це система фізичних вправ, яка зміцнює м’язи тіла, підвищує гнучкість і покращує загальний фізичний стан організму. Система Пілатес включає в себе вправи для всіх частин тіла. Програма вправ дозволяє опрацювати «проблемні зони» організму, втягнути живіт, усунути жирові відкладення в районі стегон. Крім того, комплекс вправ дозволяє при мінімальному навантаженні на хребет зміцнити м’язовий корсет, розвинути гнучкість суглобів, еластичність зв’язок, силу, витривалість, а також поліпшити поставу не втрачаючи витонченості форм.